Importancia de una buena salud de hígado.
Los órganos internos desempeñan un papel vital en el funcionamiento del ser humano. Entre ellos, el corazón, cerebro, riñones, hígado y pulmones son especialmente esenciales. Por lo tanto, es crucial cuidarlos adecuadamente. El hígado, en particular, es el órgano sólido más grande del cuerpo y desempeña más de 500 funciones, incluyendo la desintoxicación, síntesis de proteínas y producción de sustancias químicas para la digestión de los alimentos.
El hígado es el principal sistema de filtración del cuerpo, convirtiendo las toxinas en desechos, limpiando la sangre, metabolizando nutrientes y suministrando proteínas importantes al organismo. Para mantener el hígado sano, el director de investigación clínica de la Universidad de Johns Hopkins, Saleh Alqahtani, sugiere seguir hábitos saludables como moderar el consumo de alcohol, lavar bien los productos naturales para evitar toxinas, prevenir la hepatitis A, B y C, tener cuidado con los medicamentos, hacer ejercicio y tener una alimentación balanceada.
Infusión de diente de león
Los naturópatas creen que esta infusión puede ayudar a desintoxicar el hígado, mejorar problemas de la piel y los ojos, y aliviar los síntomas de enfermedades hepáticas. Un estudio de 2017 sugiere que los polisacáridos del diente de león pueden ser beneficiosos para la función hepática.
Té de manzanilla
El té de manzanilla contiene propiedades antioxidantes y actividades antimicrobianas. Además, ayuda al hígado a preparar las vías de desintoxicación gracias a su lactona sesquiterpénica. Según una revisión de 15 estudios, la manzanilla puede proteger contra el estrés oxidativo y las complicaciones relacionadas con la diabetes, como la enfermedad del hígado graso no alcohólico y la nefropatía diabética.
Agua tibia con limón
El agua tibia con limón puede mejorar el funcionamiento del sistema inmune debido a que los limones están llenos de nutrientes como la vitamina C y B. También contiene vitaminas complejas como el calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Esta bebida estimula el hígado, activa el flujo de bilis y ayuda a eliminar toxinas liposolubles.
Infusión de boldo
El boldo contiene antioxidantes y químicos que combaten el crecimiento bacteriano en la orina. Además, tiene propiedades digestivas, antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden aliviar los síntomas de algunas intolerancias alimentarias. También puede ayudar a la función del hígado y a la activación de la bilis.
Para mantener un hígado saludable, es importante seguir una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente, mantenerse hidratado y moderar el consumo de alcohol. Antes de incorporar nuevos ingredientes a la alimentación, es recomendable consultar con un profesional de la salud, ya que podrían tener efectos adversos. En caso de presentar molestias, es fundamental acudir a un centro médico cercano.
Por Sofía Arias Martínez
